La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas
Realiza un movimiento de rotación externa sin mover la cadera y el tronco, ni sacar en ningún momento el apoyo del cuerpo.
Apartarte de la pantalla y cambiar el enfoque ayuda a disminuir la carga mental, disminuyendo los niveles de estrés y sofoco. Este cambio de perspect